Здоровье

Что делать, если болит голова?

Что делать, если болит голова?

Наконец-то весна вступила в свои права. Но как раз в пору свежести и обновления причин для головной боли предостаточно

ВЕЧНАЯ ПРОБЛЕМА

Недомогания могут возникнуть от перемены не только погоды, но всего образа жизни, непривычных после зимы физических условий.

У головной боли может быть множество поводов: целый день, проведенный на кухне или за швейной машинкой, стрессы, недосыпания, шум, сильные запахи. Все многообразие головных болей в медицине разделяют на две основные группы: боль, являющаяся последствием какого-то заболевания, и боль как таковая, как самостоятельное явление. Среди страдающих головной болью – две трети женщин. Неслучайно на эту тему есть даже анекдоты. Между тем ситуация не всегда смешная. Женщины страдают в основном сосудистыми видами головной боли. У мужчин причиной упорного недуга являются, как правило, перенесенные ранее травмы и остеохондроз.

Боль как благо?

Древние греки, известные своей мудростью, говорили, что боль – это «сторожевой пес здоровья», и сегодня медики соглашаются с тем, что боль дана нам природой не только как сигнал, но и как защитное приспособление. Только она способна заставить человека отказаться от того, что ему вредит. Лишь разболевшаяся голова заставляет нас выйти из прокуренного помещения или выключить компьютер и выйти, наконец, на свежий воздух, чтобы прогуляться... Разумеется, в случае частых болей без обращения к врачу не обойтись. Обязательно посоветуйтесь с ним по поводу препаратов, которые вы принимаете. Существует несколько не лекарственных, но эффективных «ослабителей головной боли. Какой из них выбрать – решать вам.

Свежий воздух и правильный сон

  • Организуйте себе комфортную жизнь, без недосыпания, стрессов и скуки.
  • Чаще принимайте контрастный душ.
  • Употребляйте поменьше «провокаторов» головной боли: какао, шоколада, яиц, соевого соуса, цитрусовых, красного вина, жирной пищи.
  • Питайтесь регулярно: большие перерывы в приеме пищи заставляют голову болеть.
  • Помните, что алкоголь усиливает головную боль.
  • Ограничьте время обще ния с телевизором и компьютером.

  • Ешьте бананы – они содержат вещества, действующие на мозг подобно гормонам удовольствия.
  • Спите на ортопедическом матрасе и не пользуйтесь слишком пышной подушкой – это поможет кровотоку во внутренней сонной артерии.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе.
  • Старайтесь не контактировать с источниками сильных запахов.

Ирина Полякова

ИД "Провинция" "Газета Дона"


Комментарии (0) Войти через соц. сети
Оставить комментарий, как анонимный пользователь
или авторизоваться (так никто не сможет писать от вашего имени)

Смотрите также

История болезни онлайн? Это реально
История болезни онлайн? Это реально
На сегодняшний день одна из основных целей информатизации системы здравоохранения - создание электронной истории
Реклама