Здоровье

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Забыть о храпе помогут специальные упражнения, способствующие укреплению мышц носоглотки.

1. Произносите звук «и», напрягая мышцы носоглотки и шеи. По сути получится не чистый звук «и», а что-то похожее на «иыы». Делайте данное упражнение по 30 раз дважды в день.

2. Высуньте язык как можно сильнее и почувствуйте напряжение его мышц. Повторите это упражнение 20-30 раз.

3. А теперь наоборот, попробуйте как можно дальше «засунуть» язык в горло. Проделайте данное упражнение от храпа также 30 раз. Результаты этих упражнений дадут о себе знать уже через две недели. Существуют также специальные приспособления для борьбы с храпом. Конкретный аппарат порекомендует врач, после того как установит истинную причину храпа.

ИД "Газета Дона"


Комментарии (0) Войти через соц. сети
Оставить комментарий, как анонимный пользователь
или авторизоваться (так никто не сможет писать от вашего имени)

Смотрите также

Дончан поражает простуда
Дончан поражает простуда
В Ростовской области на сегодняшний день активно распространяется простуда. Дончане рискуют подхватить вирус и
В Ростовской от укуса лисы взбесились бычки
В Ростовской от укуса лисы взбесились бычки
В хуторе Ходаков в Чертковском районе Ростовской области после укуса лисы заразились бешенством двое бычков.
В Ростове ветеринары спасли жизнь ежихе Юле
В Ростове ветеринары спасли жизнь ежихе Юле
Ростовские ветеринары спасли ежиху, у которой обнаружилось серьезное заболевание, - эндометриоз матки. Местная
Ростовские пенсионеры с энтузиазмом прививались от гриппа
Ростовские пенсионеры с энтузиазмом прививались от гриппа
Накануне, 28 сентября, около эстрады в ростовском центральном парке им. М.Горького собралась толпа пожилых людей, чтобы
Реклама