Здоровье

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Забыть о храпе помогут специальные упражнения, способствующие укреплению мышц носоглотки.

1. Произносите звук «и», напрягая мышцы носоглотки и шеи. По сути получится не чистый звук «и», а что-то похожее на «иыы». Делайте данное упражнение по 30 раз дважды в день.

2. Высуньте язык как можно сильнее и почувствуйте напряжение его мышц. Повторите это упражнение 20-30 раз.

3. А теперь наоборот, попробуйте как можно дальше «засунуть» язык в горло. Проделайте данное упражнение от храпа также 30 раз. Результаты этих упражнений дадут о себе знать уже через две недели. Существуют также специальные приспособления для борьбы с храпом. Конкретный аппарат порекомендует врач, после того как установит истинную причину храпа.

ИД "Газета Дона"


Комментарии (0) Войти через соц. сети
Оставить комментарий, как анонимный пользователь
или авторизоваться (так никто не сможет писать от вашего имени)

Смотрите также

В Ростове провели первую операцию по пересадке донорского сердца
В Ростове провели первую операцию по пересадке донорского сердца
Кардиохирурги в областной клинической больнице накануне, 25 ноября провели первую в Ростове операцию по пересадке
На Дону обнаружены нелегальные презервативы
На Дону обнаружены нелегальные презервативы
В Ростовской области за продажу незарегистрированных презервативов оштрафованы их поставщики. Как стало известно,
В Ростове открылся уникальный медицинский центр по лечению болезней стоп
В Ростове открылся уникальный медицинский центр по лечению болезней стоп
В донской столице, по адресу ул. Баумана, 37, работает первый и единственный специализированный медицинский центр PF
Реклама