Здоровье

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Забыть о храпе помогут специальные упражнения, способствующие укреплению мышц носоглотки.

1. Произносите звук «и», напрягая мышцы носоглотки и шеи. По сути получится не чистый звук «и», а что-то похожее на «иыы». Делайте данное упражнение по 30 раз дважды в день.

2. Высуньте язык как можно сильнее и почувствуйте напряжение его мышц. Повторите это упражнение 20-30 раз.

3. А теперь наоборот, попробуйте как можно дальше «засунуть» язык в горло. Проделайте данное упражнение от храпа также 30 раз. Результаты этих упражнений дадут о себе знать уже через две недели. Существуют также специальные приспособления для борьбы с храпом. Конкретный аппарат порекомендует врач, после того как установит истинную причину храпа.

ИД "Газета Дона"


Комментарии (0) Войти через соц. сети
Оставить комментарий, как анонимный пользователь
или авторизоваться (так никто не сможет писать от вашего имени)

Смотрите также

Свыше 14 тыс. человек в Ростовской области заболели ОРВИ
Свыше 14 тыс. человек в Ростовской области заболели ОРВИ
По итогам еженедельного мониторинга за прошедшую неделю, с 5 февраля по 11 февраля выявлено свыше 14,1 тысяч случаев
В Ростовской области впервые за три года выявлен случай "болезни попугаев"
В Ростовской области впервые за три года выявлен случай "болезни попугаев"
Как стало известно, в поселке Каменоломни Октябрьского района Ростовской области зарегистрирован первый за последние
Реклама