Здоровье

Не удается бросить курить? Попробуйте еще раз!

Не удается бросить курить? Попробуйте еще раз!

Наверное, большинство курящих людей рано или поздно, однажды или много раз, задавались вопросом: «А как бросить курить и смогу ли я это сделать?». Не важно, со стажем ли вы курильщик или начинающий, но пунктик по поводу вреда курения для себя и для окружающих присутствует у всех.

На вопрос, о причинах того, что человек курит, все люди отвечают по-разному. Кто-то считает, что курение просто вредная привычка, для кого-то это болезнь, зависимость и так далее. Раз причины разные, то, соответственно и методы борьбы с курением разные.
Чем только не лечат в наше время от табачной зависимости. Таблетки, пластыри, гипноз, уколы, заклинания магов и экстрасенсов. К сожалению, пройдя курс лечения теми же таблетками, мало кому удавалось избавиться от этой пагубной привычки.
Самый простейший способ бросить курить – не начинать курить вообще. К сожалению, людям уже курящим этот способ не подходит, слишком поздно.
О различных медикаментозных методах мы рассказывать не будем. Во-первых, о них и так много информации, а во-вторых, это будет явной рекламой различных препаратов и фармацевтических фирм.
Если причина вашей зависимости лежит на генном уровне и вам никотиновый дым необходим, как воздух, попробуйте вот такой способ. Как только вы почувствовали дискомфорт, то рука сама собой тянется пачке сигарет. Выньте одну сигарету, но не торопитесь ее поджигать. Идеально, если в это время рядом с вами будет друг или подруга, а еще лучше, если они не курят. Подержите сигарету в руках, можете даже понюхать, но постарайтесь не поджигать ее. А затем вам нужно начать любой разговор на отвлеченную тему, конечно, не о вреде табака. Общение с собеседником (будем надеяться это хороший собеседник) вас увлечет и дискомфорт по поводу того, что чего-то не хватает у вас пройдет. Вы, на какое-то время забудете, что не курите уже некоторое время и в руке у вас не зажженная сигарета. Этот не хитрый тест вам удалось пройти. А результат его в том, что зависимости, как таковой, у вас нет. Просто не хватает желания бросить курить, а сам процесс курения, скорее, ритуал без которого вы сами себя уже не представляете. И, скорее всего, данный ритуал вам навязывается обстоятельствами, например, друзьями или стрессовой ситуацией. Постарайтесь просто чаще говорить «Нет!».
А вот несколько советов тем, кто хотя бы старается уменьшить вред для организма от курения.
Ни в коем случае не курите на голодный желудок или во время еды.
Если вы решили значительно уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день, то перейдите на более дорогие и крепкие, это поможет вам лишний раз подумать об экономии, а крепость сигарет – справиться с увеличенным временем без курения.
Не пытайтесь бросить курить сразу и полностью в один момент. За много лет ваш организм адаптировался к вашему пристрастию и сбои в нем неминуемы, особенно, если количество выкуриваемых сигарет в день – от пачки и выше.
И в заключении, как это не банально звучит, подумайте не только о себе, но и о близких, детях, соседях. Да и о своем кошельке тоже не надо забывать.


Комментарии (0) Войти через соц. сети
Оставить комментарий, как анонимный пользователь
или авторизоваться (так никто не сможет писать от вашего имени)

Смотрите также

История болезни онлайн? Это реально
История болезни онлайн? Это реально
На сегодняшний день одна из основных целей информатизации системы здравоохранения - создание электронной истории
Реклама