1. Произносите звук «и», напрягая мышцы носоглотки и шеи. По сути получится не чистый звук «и», а что-то похожее на «иыы». Делайте данное упражнение по 30 раз дважды в день.
2. Высуньте язык как можно сильнее и почувствуйте напряжение его мышц. Повторите это упражнение 20-30 раз.
3. А теперь наоборот, попробуйте как можно дальше «засунуть» язык в горло. Проделайте данное упражнение от храпа также 30 раз. Результаты этих упражнений дадут о себе знать уже через две недели. Существуют также специальные приспособления для борьбы с храпом. Конкретный аппарат порекомендует врач, после того как установит истинную причину храпа.
ИД "Газета Дона"
Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.
