Здоровье

Кардиолог назвала продукты, которые желательно добавлять в рацион после 40 лет

Кардиолог назвала продукты, которые желательно добавлять в рацион после 40 лет

По словам врача, перед тем, как разовьется гипертоническая болезнь или болезнь сердца у человека повышается плохой холестерин
Известный российский кардиолог кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала конопляное и льняное масло продуктами, которые желательно добавлять в рацион людей после 40 лет для профилактики сердечных заболеваний.

Советы по правильному питанию специалист дала на своем канале в Youtube, передает "Российская газета".

По словам врача, перед тем, как разовьется гипертоническая болезнь или болезнь сердца у человека повышается плохой холестерин. Тогда необходимо увеличить поступление в организм "Омега-3".

- Это могут быть мои любимые льняное или конопляное масла. Последние являются, не побоюсь этого слова, отечественными суперфудами, которые не уступают оливковому маслу. А по количеству "Омега-3" даже превосходят последние, - посоветовала кардиолог.

Эти масла полезны, если у человека еще нормальный уровень холестерина. Они помогают оставаться в тонусе коже, сосудам и сердцу.

О том, что организму не хватает полезных веществ могут сигнализировать нарушения сна и повышенная эмоциональность. Сохранять здоровье помогут прогулки в 10 тыс. шагов в день, правильное питание и настрой на позитив, добавила специалист.

- Именно высокий уровень стресса приводит к заболеваниям сердца и сосудов, это я много лет вижу как кардиолог, - заключила Анна Кореневич.

Врач также рекомендовала после консультации с соответствующим медицинским специалистом добавить в рацион витамины D и группы B, а также магний. Но если человек питается сбалансированно - то в дополнительных препаратах потребности нет.


Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.


Обсудите эту новость на Яндекс.Дзен.

Смотрите также

В Ростовской области зафиксированы случаи заболевания Крымской геморрагической лихорадкой
В Ростовской области зафиксированы случаи заболевания Крымской геморрагической лихорадкой
В Ростовской области зарегистрированы случаи заболевания Крымской геморрагической лихорадкой (КГЛ) в десяти
Ростовский врач помог выявить редкую форму рака на ранней стадии у женщины с жалобами на онемение губ
Ростовский врач помог выявить редкую форму рака на ранней стадии у женщины с жалобами на онемение губ
Участковый терапевт городской больницы №6 вовремя заподозрила опасное заболевание у 68-летней пациентки, что
Дети в группе риска: в Ростовской области подскочила инфекционная заболеваемость
Дети в группе риска: в Ростовской области подскочила инфекционная заболеваемость
В Ростовской области за последние четыре года почти на 10% выросла инфекционная заболеваемость. Согласно данным
Ростовчане приняли участие в донорской субботе
Ростовчане приняли участие в донорской субботе
В Ростове-на-Дону на областной станции переливания крови в минувшую субботу, 7 июня, прошла донорская суббота. В акции
От Таиланда до операционной в Ростове: врачи ростовской больницы спасли жизнь женщине
От Таиланда до операционной в Ростове: врачи ростовской больницы спасли жизнь женщине
Ростовские врачи спасли 41-летнюю женщину у которой диагностировали внематочную беременность на отдыхе в Таиланде.
15 тысяч дончан проконсультировались у  специалистов «Поезда здоровья»
15 тысяч дончан проконсультировались у специалистов «Поезда здоровья»
В Ростовской области к специалистам «Поезда здоровья» уже обратились почти 15 тысяч жителей, среди которых около 1,3
В Ростове прооперировали ребенка, который проглотил 19 магнитных шариков
В Ростове прооперировали ребенка, который проглотил 19 магнитных шариков
В Ростове хирурги Областной клинической больницы провели экстренную операцию 10-летнему мальчику, который проглотил 19