Общество

ПАНОРАМА ЗДОРОВЬЯ: Как бросить курить

ПАНОРАМА ЗДОРОВЬЯ: Как бросить курить

Главное условие для этого — не сдаваться

Бросить курить нелегко, но можно. Первое, что следует сделать — хорошенько себя замотивировать на отказ от никотина. Лучшим подспорьем в этом деле может быть, например, ваша любимая девушка, которая сама принципиально не курит и вас ругает за то, что приходится терпеть противный «поцелуй курильщика».
Также неплохо бросать курить на спор или в компании друзей, решивших завязать с сигаретами. Коллективная порука — один из самых эффективных способов сделать что-нибудь тяжкое, но нужное.
И, наконец, есть еще один способ избавиться от вредной привычки — всерьез испугаться за свое здоровье. Не дай Бог, конечно, заболеть чем-нибудь таким, что превращает курение из опасного увлечения в летальное. Однако и без этого можно взять себя на испуг. В этом может помочь проверка внутренних органов в больнице, а также опытный некурящий врач, который продемонстрирует вам ренгеновский снимок ваших легких, томограмму печени, результаты прочих анализов и убедительно докажет, что с такими показателями долго не живут. Особенно, - если не бросить курить.
Теперь — о всевозможных «технических» способах отказа от курения. В принципе эффект от них есть. Но тут тоже требуется изрядная доля терпения и упорства. Например, - для того, чтобы постоянно жевать резинку «никоретте» или пользоваться ингалятором того же производителя.
Не освоишь на раз и неплохую в общем-то комплексную методику, которую предлагает американец аллен карр в своей книге-бестселлере. Если же говорить о популярных ныне электронных сигаретах, то тут — другая проблема:  принадлежности для «электронного курения» и аксессуары к ним достаточно дороги. К тому же никто пока убедительно не доказал их безвредностть. 
Как бы то ни было, стоит попробовать все доступные способы избавления от курения. Каждый из них достаточно индивидуален и может помочь конкретно именно вам.
И в заключении стоит подчеркнуть: бывших курильщиков не бывает.  Никотиновая зависимость сродни алкогольной — она может вернуться в любой момент под влиянием неблагоприятных жизненных обстоятельств, появления соответствующего окружения. Поэтому советуем: старайтесь избегать стрессовых ситуаций, сторонитесь людей, не просто зараженных вредными привычками, но и стремящихся навязать их вам. Пусть даже это будут ваши лучшие друзья. Кстати,  именно друзья, если только они настоящие, поймут ваше желание избавиться от курения и поддержат в этом благом начинании, даже если сами не способны последовать вашему примеру.

Аркадий Йевич        

Подпишитесь на наши группы в соцсетях Facebook, Twitter, Вконтакте, Одноклассники.



Смотрите также

Губернатора Василия Голубева стали реже хвалить и критиковать в соцсетях
Губернатора Василия Голубева стали реже хвалить и критиковать в соцсетях
Губернатора Ростовской области в августе стали реже упоминать в социальных сетях в позитивном или негативном ключе,
В Ростовской области готовившую на заказ дипломы преподавательницу признали взяточницей
В Ростовской области готовившую на заказ дипломы преподавательницу признали взяточницей
Суд Каменского района Ростовской области признал преподавателя Лиховского железнодорожного техникума виновной в
В Ростовской области в вареной колбасе нашли токсичный препарат
В Ростовской области в вареной колбасе нашли токсичный препарат
В Ростовской области инспекторы и лаборатория Россельхознадзора установили наличие в одном из сортов вареной
Суд в Ростове оштрафовал 64-летнюю женщину за комментарий в соцсетях о терроризме
Суд в Ростове оштрафовал 64-летнюю женщину за комментарий в соцсетях о терроризме
Южный окружной военный суд в Ростове признал 64-летнюю жительницу Ставропольского края виновной в оправдании
В Ростовской области за сутки заболели коронавирусом 485 человек, выздоровели 357
В Ростовской области за сутки заболели коронавирусом 485 человек, выздоровели 357
В Ростовской области за минувшие сутки зарегистрировано 485 зараженных коронавирусом, а всего с начала пандемии - 137
Четверых отравившихся в Таганроге хлором детей забрали родители
Четверых отравившихся в Таганроге хлором детей забрали родители
В Таганроге из горбольницы родители забрали четверых из шести детей, отравившихся парами хлора в бассейне аквапарка
Роспотребнадзор выявил превышение содержания хлора в бассейне в Таганроге, где отравились дети
Роспотребнадзор выявил превышение содержания хлора в бассейне в Таганроге, где отравились дети
Роспотребнадзор заявил о превышении предельно допустимой концентрации хлора в воздухе бассейна аквапарка «Наутилус»
Следователи взяли пробы в бассейне в Таганроге, где хлором отравились шестеро детей
Следователи взяли пробы в бассейне в Таганроге, где хлором отравились шестеро детей
В Таганроге работники Следственного комитета взяли пробы воды из бассейна, где сегодня получили отравление шестеро
Первая министр здравоохранения Ростовской области Тамара Кондратенко скончалась от COVID-19
Первая министр здравоохранения Ростовской области Тамара Кондратенко скончалась от COVID-19
Бывшая главный врач Ростовской области, региональный министр здравоохранения 81-летняя Тамара Кондратенко
Еще 482 заболевших и 28 умерших от COVID-19 зарегистрировано в Ростовской области
Еще 482 заболевших и 28 умерших от COVID-19 зарегистрировано в Ростовской области
За прошедшие сутки в Ростовской области диагноз коронавирус получили еще 482 человека, 28 скончались и 456 выздоровели.
В Ростове продают Jaguar создателя и ведущего программы «Что? Где? Когда?»
В Ростове продают Jaguar создателя и ведущего программы «Что? Где? Когда?»
В Ростове выставили на продажу автомобиль марки Jaguar xj12, который ранее принадлежал ведущему телевизионной
В строящихся детских садах Егорлыкского района приступили к внутренней отделке
В строящихся детских садах Егорлыкского района приступили к внутренней отделке
В Ростовской области продолжаются работы по нацпроекту "Демография". В Шаумянском хуторе и поселке Роговский ведется
В Ростовской области суточный прирост числа заболевших коронавирусом достиг 480 человек
В Ростовской области суточный прирост числа заболевших коронавирусом достиг 480 человек
В Ростовской области за минувшие сутки количество заболевших коронавирусом продолжило рост и достигло уже 480, а общее
Через 30 лет Ростовской области грозят потепление климата и засуха
Через 30 лет Ростовской области грозят потепление климата и засуха
Через 30 лет климат в Ростовской области станет более жарким и засушливым, что приведет к недостатку пресной воды и
 Жителю Ростовской области дали условный срок за вымогательство с помощью фото из соцсетей
Жителю Ростовской области дали условный срок за вымогательство с помощью фото из соцсетей
В Новочеркасске суд признал виновным в вымогательстве местного жителя, требовавшего от знакомой деньги за
Более 1,3 млн домашних птиц привили от гриппа в Ростовской области с начала года
Более 1,3 млн домашних птиц привили от гриппа в Ростовской области с начала года
Более 1,3 млн домашних птиц привили от гриппа в Ростовской области за 9 месяцев 2021 года. Об этом сообщил начальник
У следователей возникли нестыковки в обвинении электриков в пожаре на Театральном спуске
У следователей возникли нестыковки в обвинении электриков в пожаре на Театральном спуске
Во время начавшегося в Ростове суда по уголовному делу о масштабном пожаре на Театральном спуске выяснились новые
В Ростове 3 из 4 горожан никогда не опаздывают на работу
В Ростове 3 из 4 горожан никогда не опаздывают на работу
За последние 12 лет жители Ростова стали дисциплинированнее — в 2021 году на работу опаздывают гораздо реже, чем в
Донская «Служба-112» отметила свой первый юбилей
Донская «Служба-112» отметила свой первый юбилей
Со дня организации на Дону экстренной «Службы-112» ее операторы оказали помощь почти 16 миллионам жителей и гостей
В Ростовской области снова растет число заболевших коронавирусом - за сутки их уже 478
В Ростовской области снова растет число заболевших коронавирусом - за сутки их уже 478
В Ростовской области за минувшие сутки число подтвержденных случаев заболевания коронавирусом увеличилось до 478, а
Роспотребнадзор арестовал 10 тыс. полотенец на оптовом аксайском рынке
Роспотребнадзор арестовал 10 тыс. полотенец на оптовом аксайском рынке
В Ростовской области таможенники и инспекторы Роспотребнадзора изъяли на оптовом рынке в Аксае партию из 10 тыс.
В Ростове начался сбор подписей против вырубки рощи и строительства ЖК на левом берегу
В Ростове начался сбор подписей против вырубки рощи и строительства ЖК на левом берегу
Активисты движения "Экомост" начали сбор подписей против вырубки рощи у Ворошиловского моста на левом берегу Дона в
Бастрыкин: следователи проверят сообщения о подготовке стрельбы в школе в Ростове
Бастрыкин: следователи проверят сообщения о подготовке стрельбы в школе в Ростове
Следственный комитет изучит сообщения о намерении устроить массовую стрельбу в школе в Ростове и Вологодской области.
Дождь со шквалистым ветром ожидается в Ростове-на-Дону на выходных
Дождь со шквалистым ветром ожидается в Ростове-на-Дону на выходных
В Ростове-на-Дону в пятницу и на выходных ожидается пасмурная осенняя погода с туманами. Уже в пятницу небо будет целый
Реклама