Среди жителей Ростовской области придерживаются полезного питания и употребляют не менее 400 грамм в день овощей и фруктов только 12,9% мужчин и 14,2% женщин. Такие данные привели 1 марта специалисты Ростовстата на основе проведенного исследования.
Именно такой объем фруктов и овощей рекомендует ВОЗ для рациона питания каждого взрослого человека. При этом овощи подойдут любые, за исключением картофеля: свежие, замороженные или консервированные.
В результате регулярного употребления 400 грамм полезных продуктов, снижается риск смерти от любых болезней и повышается иммунитет. Однако такая масса овощей и фруктов, как выяснилось, посильна лишь небольшому проценту населения региона.
Также статистики сообщили, что по результатам ежегодного наблюдения, занимаются спортом в Ростовской области около 25,4% мужчин и 25,6% женщин. При этом 40,7% опрошенных жителей оценивают состояние своего здоровья как хорошее, и еще 46% считают его удовлетворительным.
- Наш иммунитет напряженно работал всю зиму. Недостаточное количество солнечного света существенно ослабляют организм. Необходимые меры для поддержания иммунитета - это здоровое питание, отказ от курения и употребления алкоголя, здоровый сон, закаливание, регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни, - отметили в Ростовстате.
Кстати, ранее ученые ДГТУ
изобрели мороженое для сторонников здорового образа жизни. Десерт состоит из фиников, солодового экстракта и молочного сырья.
