Беговые дорожки - самые популярные кардиотренажеры для дома. Их успех связан с тем, что большинство людей предпочитают бег и ходьбу другим упражнениям. Занятия на беговой дорожке отлично укрепляют сердечно–сосудистую и дыхательную системы организма, а также способствуют эффективному снижению веса.
Если вы хотите приобрести эффективный тренажер для дома, то просторная беговая дорожка станет вашим незаменимым помощником. Дорожки с большим беговым полотном вы можете найти на сайте гипермаркета тренажеров для дома FitnessLook. Здесь собраны самые популярные беговые дорожки и другие кардиотренажеры по честным ценам с лучшими условиями покупки. К тренажерам дарят подарки,а также бесплатно доставляют их до дома. Репутация ФитнесЛук подтверждена более чем 2500 положительными отзывами на Яндекс.Маркете.
Высокая мощность и огромный запас прочности, объединенные с новейшими разработками, призванными сделать беговые дорожки максимально безопасными для любого пользователя. Современная просторная беговая дорожка - великолепное приобретение для себя или близких.
Как правильно бегать на беговой дорожке?
1. Чтобы сформировать привычку, вначале возьмите себе за правило заниматься на беговой дорожке каждый день в определенное время.
2. Бегать нужно расслабленно. Бегайте медленно, насколько возможно, сохраняя свою силу и сокращая шаг. Вы будете хотеть бежать быстрее, но старайтесь сдерживать себя. Ваша задача состоит в том, чтобы разогреться, бегая дольше, но не быстрее.
3. Избегайте крайностей. Слушайте свое тело, не растрачивайте чрезмерно свои силы, берегите мышцы от растяжений, поддерживайте невысокий, щадящий сердце темп. Помните, что первые месяцы придется заставлять себя заниматься физическими упражнениями с помощью силы воли.
4.Отдыхайте после пробежки. Лучше отдыхать лежа, подняв ноги выше уровня сердца. Во время движения, когда интенсивность кровообращения максимальна и кровеносные сосуды расширены, сердце испытывает огромные нагрузки. Оно должно перекачивать более 70 % крови, которая находится ниже сердца.
5. Не ограничивайте себя по времени, концентрируйтесь только на увеличении усилий и расстояния. Первые тренировки совершайте утром и вечером в течение 10 минут, на короткие расстояния, и затем постепенно увеличивайте время и нагрузку.
Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.
