Как правильно загорать?

В летний период времени многие ставят себе цель получить красивый, равномерный загар. Благодаря ему женщина или девушка выглядит довольно свежо и отдохнувшей. Но следует помнить, что загорать нужно с умом, чтобы не подвергать риску свое здоровье.

Интересная информация о загаре

Солнечный свет, воздействуя на организм, запускает выработку мелатонина. Благодаря ему кожа становится темной. Наиболее длинными лучами являются UVA-лучи. Их применяют в солярии, они способны проходить сквозь стекла, тучи, проникать глубоко в кожу. В итоге такого воздействия иммунитет женщины снижается и может появиться аллергия. UVB-лучи более короткие, они не проходят сквозь тучи, прозрачные поверхности. Но из-за них мы часто получаем ожоги, также эти лучи способны спровоцировать развитие меланомы. UVC-лучи самые короткие. Они вовсе не достигают поверхности Земли.

Ультрафиолетовое излучение может быть опасным (кожа старее быстрее, снижается ее тонус, появляются морщины, возникает риск развития рака), но имеет и свои положительные моменты. Например, оно способствует выработке гормона счастья, витамина Д. Это все положительно влияет на самочувствие человека.

Как обеспечить себе здоровый загар

Важно придерживаться некоторых рекомендаций, тогда загар не станет проблемой:

• постепенный загар. В первые дни рекомендуют проводить на солнце около 30 минут. И уже с каждым последующим днем увеличивать это время на 10-15 минут. В целом пребывать на солнце можно максимум 2 часа в день;


• выбирайте время. Самым опасным временем для загара считается 11-16 часов. Лучше всего принимать солнечные ванны утром и вечером. Например, 8-11 утра и после 16 часов;


• тень – хорошее решение. Загорать можно даже в тени, только этот процесс будет значительно мягче и загар будет держаться дольше. При этом минимизируется риск сгореть. Но, находясь в тени, не стоит забывать о солнцезащитных очках и головных уборах;


• солнцезащитный крем. SPF-защита очень важна для каждого человека. Такие средства сегодня представлены в виде масел, флюидов, спреев, кремов. Летом лучше брать средства, имеющие SPF в пределах 30-50. Благодаря им человек и его кожа будет в безопасности;


• уход за кожей после солнечных ванн. Важно пить много воды, чтобы кожа не становилась сухой. После загара специалисты рекомендуют использовать кремы, молочко. Категорически нельзя применять скрабы, а также лосьоны, содержащие спирт. Важную роль играют средства, имеющие в своем составе антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами.

Придерживаясь простых правил, вы сможете похвастаться красивым загаром и отсутствием ожогов.

NOVOKOM.SU — В путь-дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!