Сауна — польза и вред для здоровья

Одной из самых полезных для здоровья процедур считается сауна. Особенно важно хорошо прогреваться в зимнее время, в сезон простуд и вирусов. При этом, если вы уже болеете чем-то (особенно если у вас подтвердился ковид от похода в сауну и горячих ванн нужно воздержаться до того момента, пока врач не разрешит такие процедуры. Также следует поступать всем людям с хроническими заболеваниями, а в идеале — любому человеку перед посещением сауны нужно получить разрешение от лечащего врача.

Но если со здоровьем все в порядке, то сауна окажет благотворное воздействие на организм. И в этой статье мы расскажем о том, чем полезны такие процедуры, а также рассмотрим, какой вред она может нанести.

Полезный эффект сауны

Поход в сауну позволяет:

• укрепить иммунитет;
• вывести токсины;
• снизить риск развития онкологических заболеваний;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• поддержать работу почек;
• стабилизировать солевой обмен;
• улучшить состояние кожи — она становится мягкой, нежной и красивой;
• снизить стресс, снять усталость и улучшить моральное состояние;
• стимулировать работу головного мозга;
• ускорить обмен веществ;
• укрепить кости;
• защититься от вирусов, инфекций, насморка, простуд и т.д.

Вред от сауны

Самая страшная опасность, которая может случиться в сауне — это пожар. Поэтому любому человеку, прежде, чем начинать парение, стоит убедиться, что термоизоляция саун выполнена по всем нормам и оборудование эксплуатируется правильно.

В остальном вред от сауны обусловлен определенными состояниями человека:

• визит в парную в состоянии алкогольного опьянения может привести к серьезным проблемам с сердцем;
• при повышенном давлении состояние может ухудшиться;
• при высокой температуре посещать сауну запрещено;
• для беременных посещение парной противопоказано, исключение составляют лишь те, кто и до беременности часто и много парился, и только в том случае, если беременность проходит без каких-либо проблем;
• если не использовать защиту для волос, их состояние может резко испортиться, они пересохнут;
• в общественных саунах нужно носить тапочки, иначе можно подхватить грибок.

Даже здоровый человек может почувствовать недомогание в бане. Если у вас кружится или болит голова, темнеет в глазах, пошла кровь из носа, наблюдается тошнота или другие неприятные симптомы, нужно немедленно покинуть сауну, спокойно посидеть в предбаннике, попить воды и отдышаться. Если симптомы не проходят длительное время, обращайтесь к врачу.