Новости партнеров

Три факта в пользу перехода на здоровое питание

Три факта в пользу перехода на здоровое питание

Современный ритм жизни порой не оставляет в расписании работающего человека возможностей для полноценного завтрака, обеда или ужина. Шаурма, бургеры, выпечка – всё это часто заменяет нормальную еду. Итог такой «диеты» зачастую закономерен – проблемы со здоровьем, в частности – с органами пищеварения. 

Может показаться, что проблема не так уж серьёзна – всё-таки даже в фастфуде содержатся привычные ингредиенты, зачастую – овощи. Однако специалисты-статистики отмечают: на третьем месте по частоте среди причин смерти украинцев – именно заболевания органов пищеварения. Более того: в сочетании с газированными напитками или алкоголем неправильное питание может привести к проблемам даже у молодых людей.

Организму нужны фрукты, ягоды и прочие полезные продукты. Но как же мотивировать себя питаться правильно, полноценно и разнообразно, если кажется, что времени на это нет? Помогут несколько простых фактов.

 

Факт первый: здоровое питание – это вкусно

У многих людей термин «здоровое питание» ассоциируется с различными блюдами, не очень приятными на вкус. Однако возможности современной кулинарии позволяют готовить еду, которая сочетает пользу с приятными и необычными вкусами.

Например, нелюбимую многими капусту брокколи можно использовать как ингредиент необычного кисло-сладкого салата. А ягоды вроде черники можно использовать не только как элемент украшения, но и как основной ингредиент – например, для смузи.

Многие полезные продукты применимы в огромном количестве рецептов, что позволяет экспериментировать и регулярно знакомиться с новыми вкусовыми ощущениями. Рецепты доступны в интернете и приятно удивляют информативностью.

Факт второй: здоровое питание – это безопасно

Продукты, которые человек сам выбрал и купил для готовки, позволяют быть уверенным в качестве готового блюда. Между тем различные заведения общепита, особенно кафе с выпечкой и шаурмой, часто работают с продуктами на грани срока годности.

Кроме того, их персонал порой не соблюдает элементарные правила санитарии, что в тёплое время повышает риск распространения различных инфекций. Также характерная черта различных блюд фаст-фуда – обилие соуса. Его добавляют не просто так – он способен «замаскировать» не слишком свежие продукты, перебив их вкус и запах. 

Факт третий: здоровое питание – это выгодно

Современный фаст-фуд кажется доступным практически всем, однако в пересчёте на конкретные продукты, применяемые при готовке, оказывается очень дорогим. Даже рестораны вроде «McDonald's», в которых ценники вроде бы радуют глаз, продают еду с огромной наценкой – ведь ни один бизнес не станет работать себе в убыток.

Для понимания того, сколько денег можно потратить с пользой для организма, можно провести простой эксперимент. Необходимо рассчитать стоимость среднего чека в популярных заведениях фаст-фуда, а затем умножить получившееся число на 7. Получившейся суммы с запасом хватит на покупку разнообразных продуктов, которые позволят составить полезное меню на будущую неделю. При этом многие полезные продукты хранятся достаточно долго. К примеру, тыква способна без проблем пролежать около 2-3 месяцев, что позволяет формировать запасы.

Данные факты помогут сделать первые шаги на пути к правильному питанию и крепкому здоровью. Современные продуктовые магазины предлагают огромные возможности для правильного питания – достаточно лишь потратить немного времени на поиск ингредиентов. К тому же привычка питаться правильно определённо окупится – ведь хорошая еда влияет не только на общее состояние организма, но и на внешний вид и иммунитет.

Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.


Смотрите также

Велопарковка: почему это необходимо
Велопарковка: почему это необходимо
В последние годы все чаще можно услышать о важности развития велосипедного транспорта в городах. Это связано с тем, что
Удобство коробок "ласточкин хвост": преимущества и применение
Удобство коробок "ласточкин хвост": преимущества и применение
Коробки с соединением "ласточкин хвост" уже давно завоевали популярность в мире деревообработки и мебельного
Почему самоходный штабелер - необходимость для склада
Почему самоходный штабелер - необходимость для склада
Эффективное управление складскими операциями - ключ к успеху любого бизнеса. Одним из незаменимых инструментов, который
Маркетинговые стратегии SEO: 3 полезных совета для достижения успеха
Маркетинговые стратегии SEO: 3 полезных совета для достижения успеха
Маркетинговые стратегии SEO: 3 полезных совета для достижения успеха Для того чтобы гарантировать успех бренда или