Почему нам страшно начинать психотерапию: 5 причин

Многие признают, что одна из основных трудностей в психотерапии — это решиться на нее. Вопрос не всегда связан с финансами или нехваткой времени. Чаще люди не решаются пойти к психологу из-за страха, стыда, неуверенности в

Чтобы помочь тем, кто давно думает о психотерапии, но никак не решится, мы подготовили разбор самых популярных причин отказа от терапии.

Если вы уже готовы к терапии, но пока не нашли своего психотерапевта для консультаций в Житомире онлайн, переходите по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_zhitomir — здесь собраны проверенные специалисты с подтвержденной квалификацией и большим опытом.

Что останавливает людей от психотерапии

• У меня нет четкого запроса.

Здорово, если человек приходит к психотерапевту с четким запросом, но это не обязательно. Часто людям сложно сформулировать суть проблемы, не хватает слов или понимания, что именно вызывает дискомфорт. В этом случае психолог как раз поможет прояснить запрос — определить причины, подобрать формулировки и наметить план дальнейших действий.

• Мои проблемы не такие и важные.

Не бывает не особо важных проблем. Вообще, это особенность нашего менталитета — обращаться к врачу в самых крайних случаях. Но в психотерапии нет настоящих и ненастоящих проблем. Если что-то причиняет дискомфорт и тревожит, значит, нужно с этим разобраться.

• Психотерапия для психов, а я нормальный.

Если человек обращается к психологу, чтобы получить помощь при депрессии, ОКР, панических атаках, он не становится от этого сумасшедшим. Наоборот, такой зрелый шаг показывает, что человек осознает проблему и хочет найти выход. Если у человека есть психические заболевания, например, шизофрения, ему стоит обращаться к психиатру. Это совсем другая история, хотя и в ней нет ничего постыдного или странного.

• Мне страшно.

Нормально, бояться чего-то нового. К тому же, психотерапия затрагивает болезненные вопросы и это тоже пугает. Но, вот, над чем можно подумать:

• не для всех терапия проходит болезненно — многие наоборот сразу чувствуют облегчение;
• двигаться, то есть, прорабатывать проблему можно в комфортном для вас темпе — психотерапевт не будет заставлять вас погружаться в вопросы, которые вы пока не готовы обсуждать;
• вы будете не одни, а с квалифицированным специалистом, который поддержит и поможет выйти из ситуации.

• Найти хорошего психолога трудно.

А это правда. Действительно, много инстаграм-шарлатанов, некомпетентных психологов или терапевтов, использующих сомнительные практики. Но и эта проблема решаем. Чтобы обезопасить себя, искать специалиста нужно на проверенных ресурсах. Например, если вы хотите проводить сессии онлайн, надежных экспертов можно найти на сайте qui.help. У каждого психолога есть свой профиль с описанием образования, квалификации и опыта работы. Также можно ознакомиться с отзывами других пользователей.