Пока игроки «Ростова» в поте лиц нарезают круги по стадиону и выкладываются в качалке на сборах команды в Турции, испанские физиотерапевты клуба Альваро Сайаберо и Рауль Канле решили им – а заодно и всем поклонникам жёлто-синих – доступно объяснить, что можно и чего нельзя употреблять в пищу в местных отелях.

Первое, что по мнению специалистов стоит выбрать себе в качестве гарнира на обед – это салат, брокколи, разная зелень и томаты. Добавить к ним нужно курицу и рыбу, уверены эксперты по питанию. В качестве источника углеводов Рауль Канле предложил использовать рис, картофельное пюре и гречневую кашу. Также он настоятельно не рекомендовал увлекаться белым хлебом, а заменить его на ржаной цельнозерновой.

- Каждый день необходимо разнообразие в продуктах питания, - резюмировал Рауль.

В свою очередь, Альваро Сайаберо рассказал о вредных соусах, которые так любят добавлять к еде русские туристы. Они, по словам испанца, содержат углеводы и нитраты.

Себе на тарелку Альваро положил салат из тунца, зелень, немного курицы в панировке, а также запечённый картофель без масла. Не забыл тренер и про фрукты.

- Старайтесь избегать жареного, - лаконично посоветовал физиотерапевт «Ростова».

Досталось от испанского дуэта Арсению Логашову. Футболист уже предвкушал трапезу со своими любимыми макаронами, но приговор специалистов был суров и неумолим.

- Только не паста! Это нехорошо, Арсений! Нужно, чтобы еда в тарелке была разных цветов, а у тебя тут один белый. Возьми себе больше белков, - популярно объяснили основы спортивного питания Рауль Канле и Альваро Сайаберо растерявшемуся игроку.

А вот голкипер «Ростова» Сергей Песьяков тест придирчивых испанцев прошёл с лёгкостью. Вратарь смело отдал на проверку свою тарелку с салатом и получил похвалу.

- Молодец! Это топ! – поднял с улыбкой большой палец вверх Сайаберо.

«Типичную турецкую еду» эксперты забраковали полностью. По их мнению, визуально она, конечно, выглядит очень аппетитно и соблазнительно, но это искушение жирами и простыми углеводами в диких количествах необходимо героически преодолеть. Кроме того, они отметили, что следует внимательно избегать тех мест, где есть сладкие десерты.

- Это запретная зона для игроков «Ростова». Сюда футболистам заходить нельзя – сказал Альваро.

В конце своего импровизированного гайда оба физиотерапевта заявили, что в Турции полно разнообразной вкусной еды, но следящему за своей фигурой туристу необходимо всегда быть на чеку и стараться избегать многочисленных искушений шведского стола.