Виктория Лопырева поделилась советами о том, как пережить пандемию коронавирусной инфекции в самоизоляции с семьей с наименьшими психологическими потерями. Пост-рассуждение блондинка опубликовала в Instagram.
Так, по мнению ростовчанки, есть восемь основных правил сохранения внутреннего равновесия, одно из первых - это эмпатия. Ее нужно проявлять изо дня в день по отношению к близким и родным.
- Думаете вам тяжело? А вы подумайте, что вашему партнёру тоже дискомфортно в чем-то. Проявляйте эмпатию друг к другу, - советует Виктория.
Правило второе от Лопыревой - регулярные разговоры. Только в откроенных беседах рождается истинное взаимопонимание. Третье правило - медитации.
- Как только чувствуете, что закипаете, подышите глубоко, послушайте музыку в наушниках. Можете записать свои претензии на бумаге, а потом уже идите в разговор. Говорят же, что бумага все стерпит, - считает ростовчанка.
Четвертое правило - уединение. Какими бы трепетными отношения не были, важно иногда проводить время наедине со своими мыслями.
- Давайте друг другу "подышать", пусть даже принять ванну или помыть посуду в тишине без лишних расспросов. И вообще момент для разговора должен быть подобран, когда партнёр к этому готов, - уверена красотка.
В качестве пятого и шестого правил блондинка предлагает заниматься общим делом и много шутить.
- Юморите! Очень часто конфликтную ситуацию можно довести до абсурда и потом просто посмеяться над ней. Кстати, смех как и секс - хорошая разрядка. Придумайте какие-то общие занятия, которые позволят вам делиться мнением на одну и ту же тему, например, прочитайте одну книгу или посмотрите кино, - добавила Виктория.
Еще молодая мать предлагает не отвергать попытки другого человека наладить коммуникацию (седьмое правило) и регулярно изучать видео психологов на тему отношений (восьмое правило). В них, по мнению Лопыревой, всегда можно почерпнуть что-то полезное.
Источник фото: instagram.com/lopyrevavika
Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.
