Новости партнеров

Как узнать уровень витамина Д в организме

Как узнать уровень витамина Д в организме

Для правильной работы всех систем организма требуется достаточное количество витаминов. Особое значение имеет витамин Д, недостаток которого способен привести к целому ряду заболеваний.

Солнечный витамин

 Организм человека сам вырабатывает этот витамин, но при недостатке солнечного света эта способность значительно снижается. Ультрафиолетовые лучи способствуют естественному синтезу этого витамина. Жителям северных широт, где тянутся долгие холодные зимы, необходимо восполнять количество витамина Д. Узнать, свой уровень этого витамина в организме несложно. Достаточно пройти онлайн тест на витамин Д. После ответов на несколько простых вопросов, станет ясно, требуется ли дополнительный источник витамина Д организму.

Из надёжных источников

  Витамин Д поступает в организм и с пищей. Хорошим источником этого элемента являются:

  • рыба жирных пород;
  • желток;
  • говяжья печень;
  • дрожжи;
  • сливочное масло.

  Дефицит витамина Д является причиной быстрой утомляемости, выпадения волос, снижения иммунитета. Недостаток его также ведет к нарушениям метаболизма. Он отвечает за крепость костей и зубов. Работа щитовидной железы также во многом зависит от уровня витамина Д. Выработка коллагена заметно снижается при его нехватке. Этот элемент является компонентом множества витаминных препаратов для женского здоровья.

Болезнь, которая осталась в прошлом

 До того как было установлено влияние витамина Д на развитие опорно-двигательного аппарата, многие дети страдали рахитом. Это серьёзное заболевание, которое могло привести к деформации скелета. Человек на всю жизнь становился инвалидом. Оказалось, что недуг может победить рыбий жир, в котором высокое содержание витамина Д. На современном рынке представлено множество препаратов для детей, которые служат профилактикой рахита.

Избыток тоже опасен

  Избыток витамина Д в организме несет не менее серьёзные последствия. Особенно для детского организма. Длительный приём препаратов, содержащих этот элемент, может вызвать головные боли, снижение аппетита, повышению кальция в крови. У взрослых переизбыток витамина Д негативно влияет на работу сердечной мышцы. В целом, его норма в организме зависит от возраста и образа жизни.

   Прежде чем менять свой рацион или начинать принимать витаминные препараты, необходимо узнать уровень витамина Д. Поскольку и его недостаток, и его избыток несут серьёзные последствия для организма.

Подпишитесь на наши группы в соцсетях Facebook, Twitter, Вконтакте, Одноклассники.



Смотрите также

Дети с разницей в 2-3 года - практические советы от Академии Любознательности
Дети с разницей в 2-3 года - практические советы от Академии Любознательности
Планируя второго ребёнка с разницей в 2-3 года, мамы и папа рассчитывают на то, что дети будут вместе играть, делиться
Профессиональное покрытие для металлочерепицы — это правильное решение на многие годы.
Профессиональное покрытие для металлочерепицы — это правильное решение на многие годы.
Из тонколистовой стали на больших предприятиях создают различные виды металлочерепицы с помощью специальных станков. И
Где взять кредит под залог коммерческого недвижимости - отвечают эксперты
Где взять кредит под залог коммерческого недвижимости - отвечают эксперты
Банки предлагают разные варианты кредитования. В том числе с обеспечением в виде недвижимости. Поэтому сегодня получить
Как выбрать кровать для ребенка: 5 советов
Как выбрать кровать для ребенка: 5 советов
Выбор мебели в квартиру – не только творческий процесс, но и прагматичный отбор тех элементов интерьера, которые
Реклама