Калорийность кофе

Тем, кто стремится похудеть, важно подсчитывать количество калорий во всем суточном рационе, в том числе во всех напитках. Калорийность кофе будет зависеть от способа его приготовления и от дополнительных ингредиентов, которые добавляются для обогащения вкуса и аромата напитка. Чем богаче состав, тем выше калорийность напитка, это нужно учитывать при его включении в повседневный диетический рацион.

Сколько калорий в чёрном кофе?

Калорийность 1 кофе без сахара составляет всего 1-2 ккал на 100 мл напитка. Он не может навредить фигуре, и при умеренном употреблении черный кофе не окажет никакого негативного воздействия на организм. Этот напиток способствует выведению жидкости из организма, поэтому любителям кофе нельзя забывать о необходимости пить достаточное количество чистой воды. Кстати, мы предлагаем аренду кофемашины для кофейни на выгодных условиях.

Черный кофе, приготовленный из растворимых гранул, будет более калорийным, так как в их составе присутствует множество дополнительных ингредиентов – это стабилизаторы, загустители и другие компоненты. Из-за них калорийность растворимого кофе достигает 6-12 ккал на 100 мл. если в такой напиток добавить сахар, жирное молоко или сливки, его калорийность может вырасти уже до 72 ккал на 100 мл, что совсем не подходит худеющим.

Калорийность основных видов кофе

Кофейные напитки с большим количеством дополнительных компонентов станут калорийным компонентом рациона, особенно в сочетании со сладостями или выпечкой. Степень калорийности зависит от вида напитка. Самые популярные разновидности:

• Эспрессо и американо – наименее калорийные виды кофейных напитков. Если не добавлять в них сахар, то в них будет содержаться не больше 2 ккал на 100 мл.
• Капучино – один из наиболее калорийных напитков. Добавление к американо сливок и сахара дают напитку до 200 ккал на чашку объемом 180 мл.
• Латте без сахара содержит до 95 ккал на 200 гр благодаря присутствию в составе жирного молока. Если же добавить к нему сахар, то питательность увеличится до 149 ккал.
• Моккачино – отличный выбор для тех, кому нужно быстрее набрать вес. В состав такого кофейного напитка добавляется шоколадный сироп, сахар и молоко высокой жирности. В результате калорийность достигает 290 ккал на 1 кружку объемом 200 мл.

Разница в составе определяет питательность напитка, поэтому худеющим стоит внимательно относиться к своему рациону. Например, одна чашка латте даст организму столько же калорий, сколько теряется при 15-минутной пробежке трусцой. Если не контролировать калорийность напитков, эффективность физических упражнений может быть значительно снижена.

Где приобрести настоящий кофе?

Чтобы приобрести кофе высокого качества, просмотрите каталог компании JDE Professional. Также здесь предлагается аренда кофемашины, подробнее с условиями можно ознакомиться на странице https://www.jdeprofessional.ru/coffee-machine-bareca/. При закупке ингредиентов для приготовления кофе на постоянной основе, аренда будет бесплатной.