Почти 500 потраченных калорий, хорошее настроение и дисциплина – далеко не полный перечень аргументов в пользу занятий большим теннисом. Ловите пять важных доводов, которые помогут подняться с дивана и отправиться на корт, чтобы играть в теннис.
За час на корте можно сжечь от 400 до 600 калорий. При этом такая активность полезна не только для рельефа тела, но и для работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поскольку тренировки проходят в кардио-темпе.
Кстати, тем, кто спешит узнать расписание фитнес-клуба, следует помнить одну важную деталь. Теннис как хобби не приносит дискомфорта на следующий день после нагрузки. Любители этого вида спорта не страдают мышечными болями и просыпаются на утро свежими. Да и травматизм на корте скорее исключение из правил, чем закономерность.
Во время занятий теннисом приходится не только бегать, но также прыгать, отбивать, делать взмахи руками. В результате регулярных тренировок повышается выносливость организма в целом. Сначала новички с трудом выдерживают сет, а затем уже с легкостью играют до финального результата.
Обычно спортивные тренировки ориентированы на работу мышц. Теннис – приятное исключение, позволяющее в процессе занятий позаботиться и о когнитивных способностях.
Во время поединка спортсменам предстоит следить за мячом, прогнозировать действия партнера по корту, планировать траекторию, а также молниеносно принимать решения. Регулярные занятия этим видом спорта влияют на развитие логических навыков, а также способствуют развитию нестандартного мышления. Это в дальнейшем окажется полезно и в карьере.
Согласитесь, увлечение такими видами спорта, как бег или лыжи, привязано к погодным условиям. Зимой возникнут сложности с пробежками, а летом придется ждать снега и лыжни.
А вот теннис не зависит от погоды за окном. Конечно, приятнее гонять с ракеткой под солнечными лучами и на свежем воздухе. Между тем для отдыхающих в любой сезон работают теннисные корты. К тому же многим отдыхающим с ракеткой приятнее тренироваться на крытых площадках, таких как https://albasport.ru/tennis, например, где на полет мяча не влияет ветер.
Игра в теннис сопровождается перерывами на отдых за это время можно перекинуться парой слов с партнером, а также завести полезные знакомства. Не случайно теннисный корт часто становится местом для неформального общения бизнесменов.
Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.
