Серьезные обязательства и быстрый ритм жизни – это то, с чем приходится мириться каждому человеку. Стоит тренировать навык управления временем и способность справляться со стрессом, в противном случае возникнут проблемы с ментальным и физическим здоровьем.
Если вы ощущаете, что утрачиваете контроль над повседневностью, то запишитесь на онлайн-встречу с психологом и начните прорабатывать внутренние конфликты. При выборе ориентируйтесь на личную симпатию, а перед сессией настройтесь на откровенность и продуктивное общение.
Тайм-менеджемент – залог успеха. Для того чтобы достигать поставленных целей, важно контролировать восприятие времени, составлять подробные пошаговые инструкции, правильно расставлять приоритеты. Однако под гнетом ответственности и душевного смятения легко поддаться лени.
Психотерапевт поможет отслеживать свое состояние, своевременно удовлетворять потребности, держать в узде эмоции, мысли и поведение. В ходе разговоров клиент определится с задачами и желаниями, разработает поэтапный план достижения желаемых высот, повысит мотивацию.
Еще один ценный навык – осознанность, умение присутствовать в моменте и максимально вовлекаться в актуальное занятие. Улучшение концентрации внимания препятствует позыву прокрастинировать, откладывая наименее привлекательные дела на будущее и сосредотачиваясь на незначительных мелочах.
Неспособность самостоятельно справиться со стрессом нередко ведет к деструктивному поведению, например, формированию нездоровых привычек и пристрастий, отдалению от друзей и близких, переработкам, приступам гнева, физическому насилию. Игнорирование проблемы может спровоцировать развитие различных расстройств и заболеваний.
Взаимодействие со специалистом в сфере психического здоровья приведет к отказу от вредных паттернов. Клиент выявит источники негативных переживаний и поймет причины собственных реакций, научится избегать триггеров, выходить из сложных ситуаций, отказываться от угнетающего общения.
В терапии вы:
Психотерапия – акт заботы о себе, без которого преодолевать трудности и подогревать желание действовать довольно трудно. Интернет-сервисы сотрудничают с уважаемыми профессионалами, прошедшими отличную подготовку в аккредитованных заведениях. Вы можете консультироваться с психотерапевтом вне зависимости от местонахождения.
Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.
