Какие продукты сжигают жир

Еще Гиппократ считал, что нужно подбирать разные блюда для людей с различными заболеваниями. Он же говорил и о сочетании количества и качества продуктов. А римский врач Асклепиад, который жил до нашей эры, в качестве лечения предлагал особое индивидуальное меню. Диетология очень преуспела как наука в XVII веке. Были разработаны диеты, которые лечили ожирение, подагру и сердечно-сосудистые заболевания. Уже тогда заговорили о вреде чрезмерного увлечения лекарствами и пробовали заменить их здоровым питанием!

Итак, как похудеть или cовременность и суть диет

Конечно, диетические тенденции прошлого очень отличаются от современных веяний, но создается впечатление, что сегодня намного больше абсурда и странностей, чем раньше! Главными задачами диетологии признаются: разработка диет для разных целей со сбалансированным и полноценным питанием, предупреждение негативных последствий гиподинамии и создание индивидуальных программ питания с учетом всех особенностей человека.

Новые диетические тенденции

Человек, который сейчас задался целью сбросить лишние килограммы, столкнется с потоком недостоверной информации, которая есть и в интернете, и в печатных изданиях, и на телевидении. Очень сложно самому разобраться во всех тонкостях и нюансах правильного питания. Люди буквально «тонут» в чудо-средствах, сжигателях жира и новых диетических тенденциях. Выбирать какой-либо метод снижения веса нужно, руководствуясь следующими критериями:

• Эффективность. Лечение безусловно должно сопровождаться снижением массы тела, по его окончании она должна быть близкой к нормальной.
• Стабильность. Конкретный способ похудения должен быть исследован и результаты должны быть стабильными на протяжении нескольких лет наблюдений.
• Безопасность. Этот критерий не нуждается в разъяснениях!
• Доступность. На самом деле это очень важное условие при выборе средства или метода снижения веса! Ведь очень многие люди с избыточной массой тела не могут позволить себе худеть как звезды шоу-бизнеса – с толпой тренеров, медиков. Обычный человек не может себе позволить выключиться из привычного образа жизни.
• Приемлемость. То есть метод похудения должен выбираться человеком индивидуально, с учетом своего пищевого поведения и физических возможностей.

О современных диетах

Методов избавления от лишнего веса существует масса, от голодовок до хирургического вмешательства, но в этой статье я попробую осветить основные диетические тенденции. Лечение ожирения ограничением поступления энергии в организм с пищей и есть суть диеты. Без достижения баланса поступления-расхода килокалорий похудеть вряд ли удастся. Именно поэтому так важно смотреть на пищу, находясь в «здравом уме», то есть убрав излишний аппетит. В этом вам помогут натуральные комплексы российского производства. В последнее время среди самых популярных находятся авторские диеты:

• Низкоуглеводная диета Аткинса имеет довольно большое количество побочных эффектов (кетоацидоз) и противопоказаний. Она не отвечает тем самым требованиям безопасности.
• Кембриджская диета (Гербалайф) ограничивает количество калорий, но не может обеспечить человека полноценным, сбалансированным питанием. Результаты ее не подтверждены официальной статистикой и исследованиями.
• Евродиета (Fit Well и Proslim) – это низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в рационе. Медики отмечают развитие дефицита многих незаменимых веществ в организме. Также у этих диет много побочных эффектов и противопоказаний .

Делаем вывод

Модные диеты или малоэффективны или небезопасны для здоровья (или и то и другое вместе!). Отзывы пользователей говорят о сложности сидения на подобном ограниченном рационе питания и о незначительности результатов, где все впечатление смазывалось еще и последующим набором потерянного веса! Логично предположить, что периодические диеты не приносят никакой пользы, а выбирать нужно стабильный и продолжительный здоровый режим питания. Потеря веса в данном случае не будет резкой и значительной, зато будет намного меньше вероятности возвращения к тучности!