Существенное распространение фитнеса в современном мире во многом определяется не только потребностью заботы о людях, но во многом коммерческим фактором. Безусловно, фитнес является индустрией, которая привлекает огромные финансы и требует больше последователей.
Именно поэтому некоторые относятся в повальному увлечению немного пренебрежительно. Однако, нужно понять, что стабильные тренировки так или иначе нужны. Пригодятся разные вариации:
Есть много возможностей, но, прежде всего, нужно понять, что вне зависимости от модности фитнеса, нужно тренироваться. Попробуем понять, в чем здесь суть.
Как правило, когда мы наблюдаем различные инструкции по занятию спортом и фитнесом, то наблюдаем на накачанных и атлетичных ребят, которые рассматриваются как эталон. Именно поэтому нередко тренировки приобретают состязательный характер, появляется мысль о том, что нужно тягать огромные штанги и гантели, бегать огромные дистанции. Однако, нужно тщательно здесь разобраться и установить, что высокие достижения физической нагрузки нужны только профессиональным и полупрофессиональным спортсменам. Если вам не требуется высокая физическая подготовка, нужно делать акцент на другом – поддерживать свои кондиции.
Для этого, на самом деле, не требуется многое. Современные учёные говорят о том, что вполне достаточно пары тренировок каждую неделю длительностью по 40 минут при средней интенсивности.
Проблема здесь нередко заключается в том, чтобы грамотно выделить себе время для занятий и получить мотивацию. Конечно, по сути, вы можете упражняться в домашних условиях, но здесь бывает трудно себя организовать, составить программу и не снижать мотивацию.
Именно поэтому хорошим вариантом является использование онлайн-тренировок. К примеру, вы можете записаться на курсы, которые дает профессиональный тренер и получать полезные тренировки. Для домашних занятий вполне хватает:
По сути, такое пространство для занятий вполне возможно оборудовать перед домашним компьютером или ставить ноутбук, где вам удобно. Полезно иметь коврик для йоги, но возможно выполнять тренировки и на домашнем ковре, ковролине или линолеуме. Великолепная возможность, которой целесообразно воспользоваться.
Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.
