Среди разнообразия фитнес-направлений пилатес занимает особенное место. По сути, это система упражнений, которая прежде всего была разработана для реабилитации после серьезных физических травм, сложных операций и просто продолжительных болезней. Поэтому упражнения прежде всего направлены не на активную физическую или кардионагрузку, а на глубокую проработку мышц и сухожилий, улучшении их эластичности и выносливости.
Сегодня в Москве можно встретить достаточно много студий пилатеса, которые достаточно сильно отличаются друг от друга. Это напрямую сказывается как на качестве занятий, так и на эффективности каждого из них. Чтобы записаться на групповые занятия по пилатесу, нужно правильно оценить качество студии и выбрать ту, которая в полной мере подходит под главные критерии. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
Это первый вопрос, который возникает у тех, кто интересуется пилатесом. Действительно, ничего не мешает проводить индивидуальные тренировки дома, но это связано с дополнительными трудностями. Прежде всего это касается новичков, которые только начинают занятия: для них нужно более подробно объяснять правила выполнения каждого упражнения и более тщательно контролировать технику, иначе это может привести к травме или просто не будет достигнут желаемый эффект.
Занятия в группе имеют и другие достоинства:
Не стоит забывать и об атмосфере, которая помогает сконцентрироваться на вашем прогрессе. Занятия с единомышленниками — это дополнительный и достаточно весомый источник мотивации, который поможет посещать фитнес-клуб на регулярной основе и добиваться поставленных целей. Этому помогут и более опытные партнеры в группе, которые поделятся ценным советом или подскажут, как избежать ошибки при выполнении конкретного упражнения.
Итак, давайте перейдем к главному, а именно к выбору подходящей студии для проведения занятий. Чтобы тренировки приносили пользу, удовольствие и желаемый результат, нужно учитывать несколько факторов: освещение, оснащение, климатический режим, качество сервиса и возможность работать с личным тренером.
В студии должно быть максимально естественное освещение, а также комфортная температура для занятий. Важное значение во время выполнения упражнений имеет правильная дыхательная техника, поэтому хорошая вентиляция — обязательное условия для любой профессиональной студии.
Не стоит забывать и про личные ожидания и потребности, которые касаются обслуживания клиентов. Отдельные шкафчики для хранения вещей и личных принадлежностей, душевые комнаты с горячей водой, халаты, полотенца и другие мелочи делают тренировки более приятными и способствуют улучшению настроения.
Ну и, наконец, новичку будет достаточно сложно добиться успехов без помощи специалиста. Поэтому еще перед посещением студии пилатеса рекомендуется оценить его уровень квалификации: для этого можно изучить отзывы других клиентов. Уже при личной встрече не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые касаются тренировочного процесса. Инструктор обязан дать ответы, которые помогут вам подготовиться к первой тренировке должным образом.
