Вся Россия

Главный гериатр Минздрава оценил эффективность кратковременных тренировок для избавления от брюшного жира

Главный гериатр Минздрава оценил эффективность кратковременных тренировок для избавления от брюшного жира

Они снижают риск сердечно-сосудистых катастроф
Исследование Американского гериатрического общества об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира прокомментировала для RT главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва.

По ее словам, в пожилом возрасте ожирение сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц.

«Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система наоборот вычищается. Именно поэтому снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека — самый эффективный способ улучшения здоровья», — заключила Ткачёва.

Рассматривая эффективную методику избавления от брюшного жира учёные из Американского гериатрического общества отталкивались от программы интервальных тренировок, которая состояла из серии коротких групповых занятий, которые проводились три раза в неделю. Изначально длительность тренировок составляла 18 минут, позже это время увеличилось вдвое.
Источник фото: pixabay.com

Подпишитесь на наши группы в соцсетях Вконтакте, Одноклассники.


Смотрите также

Задержанная с теленком на Красной площади американка "хотела показать корове ее страну"
Задержанная с теленком на Красной площади американка "хотела показать корове ее страну"
В Москве сотрудники правоохранительных органов задержала гражданку США, выгуливавшую теленка на Красной площади. Она
В небе над Красноярском пронесся метеорит
В небе над Красноярском пронесся метеорит
Ярко сияющий объект пронесся в вечернем небе над Красноярском. Его заметили жители города и окрестностей. Кадры
ФСБ задержала школьников за повреждение железной дороги в Подмосковье
ФСБ задержала школьников за повреждение железной дороги в Подмосковье
В подмосковном городе Чехове задержаны три восьмиклассника, повредивших железнодорожные пути. Об этом сообщает РИА
В Тюменской области собака случайно застрелила рыбака
В Тюменской области собака случайно застрелила рыбака
В Тюменской области выстрел из ружья, случайно произведенный собакой, стал причиной смерти местного жителя. Обвиняемым
В Обнинске выселили из квартиры 100 кошек по решению суда
В Обнинске выселили из квартиры 100 кошек по решению суда
В городе Обнинске Калужской области судебные приставы исполнили решение суда об освобождении квартиры от большого
В России школьники будут играть в лапту
В России школьники будут играть в лапту
В России готовится к внедрению в систему школьного образования модуль по игре в русскую лапту. Он может реализовывать
Новый штамм COVID-19 «кракен» впервые зарегистрирован в России
Новый штамм COVID-19 «кракен» впервые зарегистрирован в России
На территории России зафиксирован первый случай заражения новым вариантом омикрон-штамма «кракен». Об этом сообщили 12
Самым дорогим турпутешествием в России встал круиз по Енисею за 3,5 млн рублей
Самым дорогим турпутешествием в России встал круиз по Енисею за 3,5 млн рублей
Ассоциация туроператоров России (АТОР) представила на своем сайте ценовой рейтинг туров для россиян 2022 года.